生活習慣

バストアップに効果的なダンス

ダンスを好きな女性は多く、そのような人たちはダンスで胸を大きくできるなら一石二鳥と考える人も少なくはないでしょう。
ここではバストアップに効果的だと言われるダンスを紹介します。

胸を大きくするのに効果的なエクササイズはこれまでたくさん紹介されています。
主に大胸筋を鍛える動きをすることで、確実にバストアップが期待できます。
筋肉は何歳になっても鍛えることが可能なので、30代、40代、50代以上でも続けて大胸筋を鍛えるエクササイズや筋トレを行うことで、バストアップが可能になります。

しかしエクササイズは辛いだけで楽しくないから、楽しいダンスで胸を大きくできたらと希望する人には、ベリーダンスがおすすめです。
こちらも何歳になっても続けることができ、実際に中高年の女性の多くがベリーダンスに夢中になっています。

ベリーダンスと言えばお腹を出した衣装が印象的ですが、ベリーとはお腹を意味しています。
その名前の通りにベリーダンスはお腹を使って踊るダンスで、そのためには大胸筋が重要なポイントとなります。
ベリーダンスのダンサーにはスタイルはいいのはもちろん胸が大きな人が目立ちますが、これは姿勢がいいのと大胸筋が発達しているからだと言われています。

さらにお腹を最大限に使うダンスのため、自然にウエストにくびれができるようになります。
ウエストがくびれてお腹が引っ込むだけでも、同じままのバストのサイズでも姿勢を良くしただけで胸を大きく見せられます。
したがって、ベリーダンスの中で胸を大きくする効果がある動きをわざわざするのではなく、ベリーダンスそのものを真剣に続けて行うだけで、胸を大きくできることになります。

また、腰を動かすことからフラダンスもバストアップには効果的なダンスで、特にフラダンスはリラックス効果が期待できるため、胸を大きくするためには必要な女性ホルモンの分泌を促す効果も得られます。

このように、バストアップ効果があるダンスと言えばおすすめなのがベリーダンスとフラダンスです。
腰を振るためには大胸筋を自然に鍛えなくてはいけなくて、腰を振ることでくびれもでき、より高いバストアップ効果が得られます。